Benim gibi gerilim tipi baş ağrıları veya sert kaslarınız var mı? Boynum ve çenemde bazı hizalama problemleri var ve yanlış bir şey yaparsam bunlar kolayca ağrıya dönüşebilir. Ve bu, bilgisayar ekranına uzun süre bakarak öne doğru eğilmek veya uykumda yanlış yolu boynumdan bükmek kadar basit bir şey olabilir.

Acı sorunlarım konusunda bana yardımcı olan birkaç püf noktası keşfettim. Biri için Magnezyum yağı çok faydalıdır. Bu notta, Epsom tuzu da çok yardımcı olabilir. Ancak bunların hiçbiri kasları germeye ve hizalama sorunlarını düzeltmeye yardımcı olmaz.

Bu yüzden boynumdaki gerginliği gidermek için çabuk uzamalar için herhangi bir öneri bulabilecek miyim diye görmek için etrafta dolaşıyordum. Daha sonra, sadece 90 saniyede yapabileceğiniz bir gerginlikle gelen çok akıllı bir doktordan bir videoya rastladım. Şimdiye kadar, birçok YouTubers'da olduğu gibi, bu süreçte mükemmel sonuçlar elde ettim:

Streç'in Video Gösterimi:

Bu, uzun süredir bilgisayarda oturuyorsanız ve çalışıyorsanız, garip bir pozisyonda uyuduysanız veya boyun egzersizinizi veya günlük bir işi yaparken boynunuzu zorladıysanız, mükemmel bir performans sergileyin. Sadece bir buçuk dakika sürdüğü için, ofiste bile yapabilirsiniz. Bunu gün boyunca birkaç kez yapmak size gerçekten yardımcı olabilir. Bir şans ver; Umarım benim için de işe yarar! Video dersi: Motivationaldoc.