Bir saatten az bir sürede, en minik yiyicinizi bile heyecanlandıracak olan masanın üstüne muhteşem bir yemek koyabilirsiniz. Bu peynirli tavuk, brokoli ve pirinç yemeği pek çok seviyede mükemmeldir.

İlk olarak, yapılması gerçekten çok kolay. Aynı zamanda hızlı bir şekilde masada yemek yiyebileceğiniz hızlı bir yemek - yoğun geçen geceler için mükemmel. Ayrıca, lezzetli, bu yüzden kesinlikle bunun için gidiyor.

Çocuklarım seçici yiyiciler, bu yüzden bunu yiyeceklerinden bile emin değildim. Tabağı temiz bir şekilde yaladıklarında çok heyecanlandım! Beyaz et tavuğu, sarımsak, soğan, pirinç, brokoli ve keskin çedar peyniri ile kesinlikle gidip gelen yum faktörü var ve hepsi onu sevdi.

Sağlıklı ve besleyici bir aile yemeği hazırlamak için çok az zamanım var. Bu yoğun gecelerde yemek pişirmek için yeterince hızlı olan ve faturaya uyan bir şey bulduğumda beni çok mutlu ediyor. Bu peynir dolgulu domuz pastırması ruloları, çocuklarımın sevdiği bir başka harika tarif.

Çocukların yemek yiyeceğini bildiğiniz bir şeye ve ödevlerini bitirdiklerinde masaya koyabileceğiniz bir şeye ihtiyacınız olursa, bunu şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca, içinde brokoli var - bu peynirin sakladığı bir çeşit - yani sebzelerini yemelerini sağlamanın iyi bir yolu.

Aslında bu tavuk pastırma ıspanaklı spagetti tarifi ile benimki ıspanak gizlice. Bazen anneler işi halletmek için biraz sinsi olmalıyız. Bu yüzden, yoğun bir gece geçirmek için gerçekten lezzetli ve gerçekten kolay bir yemek istiyorsanız, bu harika. Tavuk, pilav, brokoli ve peynir sevmeyen ne? Ailenizden zevk alacağınız bir öğün için çok lezzetli.

Peynirli Tavuk, Brokoli ve Pilav

Hazırlık Süresi: 10 dakika

Yemek Süresi: 25-30 dk

Toplam süre: 35-40 dk

Verim: 4-6 porsiyon

Porsiyon büyüklüğü: 200-300 g (7-10, 5 oz)

Mutfak: Amerikan

Türü: Ana

Malzemeler:

2 yemek kaşığı. zeytinyağı

White büyük beyaz soğan, doğranmış

2 diş sarımsak, kıyılmış

1 büyük tavuk göğsü, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin

1 bardak pişmemiş pirinç

2 su bardağı sebze suyu

2 su bardağı brokoli çiçeği

2 su bardağı kıyılmış keskin peynir

Talimatlar

1. Soğanı orta ateşte 2 dakika ya da yarı saydam olana kadar zeytinyağı ile kızartın. Tavuk ve bolca tuz ekleyin. Tavuk parçaları her iki tarafta beyaza dönene kadar pişirmeye devam edin.

2. Kıyılmış sarımsak ekleyin, karıştırın ve pişmemiş pirinç ekleyin. Birkaç dakika sonra, sebze suyuna dökün ve kabı bir kapakla örtün.

3. Isıyı kaynatın ve 10-12 dakika pişirin. Brokoli çiçeği ekleyin, karıştırın ve 10 dakika daha fazla kaplayın veya tüm sıvı eminceye kadar pişirin.

4. Ateşten alın, peynirin yarısını karıştırın ve servis etmeden önce kalanları üstüne serpin.

Tavuk, brokoli ve pirinç bu yemeğe besin ve lezzet verir.

Tavuğu hafifçe pişene kadar zeytinyağında pişirin.

Sebze suyu pirinci pişirir ve hoş bir lezzet verir.

Bu da bittiğinde güzel renkli bir yemektir.

Her lokantada sevimsiz iyilik!

Ürün: 5

Bu Peynirli Tavuk, Brokoli ve Pirinç Tabakları Hızlı, Kolay ve Lezzetlidir

baskı

Hazırlık Süresi 10 dakika Pişirme Süresi 30 dakika Toplam Süre 40 dakika

malzemeler

2 yemek kaşığı. zeytinyağı
White büyük beyaz soğan, doğranmış
2 diş sarımsak, kıyılmış
1 büyük tavuk göğsü, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin
1 bardak pişmemiş pirinç
2 su bardağı sebze suyu
2 su bardağı brokoli çiçeği
2 su bardağı kıyılmış keskin peynir

Talimatlar

2 dakika veya yarı saydam olana kadar orta ateşte zeytinyağı ile soğan kızartın. Tavuk ve bolca tuz ekleyin. Tavuk parçaları her iki tarafta beyaza dönene kadar pişirmeye devam edin.
Kıyılmış sarımsak ekleyin, karıştırın ve pişmemiş pirinç ekleyin. Birkaç dakika sonra, sebze suyuna dökün ve kabı bir kapakla örtün.
10-12 dakika pişirin ve pişirin sıcağı sever. Brokoli çiçeği ekleyin, karıştırın ve 10 dakika daha fazla kaplayın veya tüm sıvı eminceye kadar pişirin.
Ateşten alın, peynirin yarısını karıştırın ve servis etmeden önce kalanları üstüne serpin.

Beslenme bilgisi:

Yol ver:

Hizmet boyutu:

9 oz
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 416 Toplam Yağ: 13.5g Doymuş Yağ: 3.4g Kolesterol: 98mg Sodyum: 460mg Karbonhidratlar: 34.6g Elyaf: 1.8g Şeker: 1.6g Protein: 36.7g © Vanessa Beaty Mutfak: Amerikan / Kategori: Ana yemek