Şimdiye kadar Paleo diyetini kesinlikle duydunuz. Bugün orada en popüler sağlıklı beslenme planlarından biri. Aynı zamanda mağara adamı diyeti olarak da bilinir, çünkü işlenmemiş yiyecekleri ve hiçbir şey yemeyeceğiniz yiyecekleri içerir, mağara adamı günlerinde geri bilirsiniz.
Paleo diyetinin kuralları ile birlikte takip eden harika bir tarif listesi topladık. Her zaman diyeti denemek istemiştiyseniz veya insanların üzerinde yemek yediklerinde tam olarak ne yediklerini merak ediyorsanız, şansınız yaver gidiyor. Kahvaltıdan tatlıya kadar her şey için tarifler bulacaksınız ve bunlar diyet dendiğini düşündüğünüzden daha lezzetli.
Foodie.com adresinde 15 Sağlıklı ve Kolay Yapılabilen Paleo Yemekleri listemizin tamamını aldığınızdan emin olun. Bir tane yap veya hepsini yap. Sağlıklı, lezzetli ve muhtemelen düşündüğünüzden daha kolay.
Tatlı patates kızartması
Tatlı patates kızartması denememişseniz, ne kaçırdığınızı bilmiyorsunuz demektir. Bu özel tarif derin kızartmayı atlar ve sadece harika bir lezzet veren bir pişirme yöntemi kullanır, yağ ve kalorileri azaltır. Ayrıca, biliyorsunuz, mağaralarda gerçekten derin fritözler yoktu, bu yüzden pişirme onları Paleo'ya layık kılan şey. Hindistan cevizi yağı ve biraz kırmızı biber çörekleri onlara harika bir lezzet verir ve bu da çocukların tatlı patateslerini yemelerini sağlamanın harika bir yoludur. Sonuçta, kim patates kızartmasını sevmiyor? Çıtır çıtır ve lezzetli!
Tarif Talimatları ve Kredi - Tessadomesticdiva
Paleo Omlet Muffinler
Bu kahvaltı kekleri yapmak çok kolaydır ve hareket halindekiler için uygundurlar. Ayrıca, Paleo Diyet'in tüm kurallarına uyarlar. Jambonunuzu (ya da sığır filetosunu (hangisini tercih ederseniz)) ve yumurtalarını örtüyorlar ve pişmiş olduklarından normal omletlerden biraz daha sağlıklılar. Yumurta sarısını atlayıp, yağınızı ve kolesterolünüzü gerçekten izliyorsanız ve onları biber, soğan ve diğer lezzetli malzemelerle dolduruyorsanız, yumurta beyazı omlet yapabilirsiniz. En iyi yanı, hazırlanmak için sadece yarım saat almaları ve onları bir önceki gece yapabilmenizdir, bu yüzden yoğun sabahlar için mükemmeldirler.
Tarif Talimatları ve Kredi - Sparkpeople
Kabak ve rezene ile kırmızı Snapper
Balık her zaman sağlık açısından mükemmel bir seçimdir ve bu çırpıcı tarifi, kabak, rezene tohumu, sarımsak ve diğer lezzetli malzemelerle, sağlıklı olduğu kadar lezzetli olmasını sağlamak için hazırlanır. Daha da iyisi, araştırmaların postmenopozal kadınlarda kemik kaybını önlemeye yardımcı olmak için düşük dozlarda rezene tohumlarının harika olduğunu göstermiş olmasıdır. Paleo Diyete başlamanız için bir tarif arıyorsanız, kesinlikle denemeniz gereken iyi bir şey. Beyaz balığın sağlığa faydaları ve domatesin antioksidanları ile birlikte ailedeki herkesin seveceğinden emin bir antre var.
Tarif Talimatları ve Kredi - Thepaleodiet
Sosis Dolması Domates
Sadece 30 dakikada sosis, ıspanak, soğan ve sarımsakla doldurulmuş bu harika domatesleri oluşturabilirsiniz. Elbette pişmişler, bu yüzden sağlıklılar ve yapımı çok kolay. Bunlar hafif bir akşam yemeği için mükemmeldir ve kalanları yarın öğle yemeğinde saklayabilirsiniz. Ayrıca küçük toplantılar ve akşam yemeği partileri için de iyi olurlar. Bir düzine yapmak için tarifini ikiye katla. Onları öne çıkarın ve dondurucuya koyun, böylece ihtiyacınız olduğunda sizi bekleyen harika bir Paleo yemeği yiyin. Gerçekten yağ ve kalori azaltmak ister misiniz? Domuz yerine hindi sosis kullanın.
Tarif Talimatları ve Kredi - Paleoplan
Kabaklı Börek
Kıyılmış kabak bu börek sağlıklı hale getirir ve tabii ki, lezzetli. Kabak ekmeğini seviyorsanız, bu börekleri de sevdiğinizden emin olabilirsiniz. Kabağı sadece bir mutfak robotunda parçaladınız (eğer varsa - el ile parçalayın). Yumurta, karabiber, biraz deniz tuzu ve yemek pişirmek için hindistan cevizi yağı onlara harika bir lezzet verir. Bunlar her zaman için mükemmeldir ve farklı bir lezzet istiyorsanız farklı otlar ve baharatlar ekleyerek tarifte biraz oynayabilirsiniz. Pek çok farklı mezelerle yapması ve iyi gitmesi kolaydır.
Tarif Talimatları ve Kredi - Livinpaleocuisine
