Zencefil, birçok sağlık yararı sağlayan bir köküdür. Bu gingersnap çerezleri ve diğer yiyecekleri çok lezzetli hale getirmenin yanı sıra, çalışmalar sizin için gerçekten çok iyi olabileceğini göstermiştir. En sevdiğiniz yemekleri eklemekten çay içmeye kadar çeşitli şekillerde zencefil yiyebilirsiniz.
Bununla birlikte, zencefil, bir dizi şaşırtıcı sağlık yararları sunar ve Hindistan'da soğuk algınlığı ve diğer kışla ilgili hastalıkların tedavisi için yüzyıllarca kullanılmıştır.
Doğal antienflamatuar etkilere sahiptir, antioksidan özellikler içerir ve genellikle ağrı ve diğer önemli hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Zencefilin sizin için yapabileceği her şeye bir göz atın ve bu baharatı tatilinize ve kış tariflerinize eklemeye hazır olun. Bir kaç zencefilli kurabiye kapmak veya sağlıklı baharatınızı içmeyi tercih ediyor olsanız da, kış çürüklerini tam anlamıyla biraz zencefille yenmek için yardımcı olabilirsiniz.
1. Solunum Sorunları
Zencefil doğal antihistaminik özelliklere sahiptir, bu nedenle nezle, grip ve hatta bronşit veya daha ciddi bir durumdan muzdaripseniz, yardımcı olabilir. Birçoğunun alerjileri tedavi etmek için zencefil kullandığı ve solunum yollarının kasılmasını önlediği ve mukus salgılanmasının uyarılmasına yardımcı olduğu ve böylece zatürree olanlar için harikalar yarattığı kanıtlanmıştır. Bir kaşık bal ile karıştırılmış meyve suyunun bir çay kaşığı, boğaz ağrısının iyileşmesine yardımcı olabilir ve zencefil çayı çok popüler bir kış içeceğidir, çünkü tıkanıklığı ve sinüs sorunlarını gidermeye yardımcı olur. 
2. Bulantı
Bir dahaki sefere biraz mide bulandırıcı hissederseniz, biraz zencefil deneyin. Kökte çiğneme, çeşitli sorunların neden olduğu bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Grip mevsimi geldiğinde, bazı taze zencefil kökü kesinlikle dolaplarınızda saklamak istediğiniz bir şeydir. Grip yanı sıra hareket hastalığının, ameliyatın neden olduğu üzgün midenin tedavisine yardımcı olabilir ve genellikle kemoterapiye eşlik eden mide bulantısını tedavi etmek için kanser hastaları tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda sindirim sisteminin yiyecekleri daha iyi emmeye yardımcı olarak düzgün çalışmasına yardımcı olur, bu nedenle eğer biraz mide bulantısı hissediyorsanız, çok fazla yemeniz durumunda, biraz zencefil üzerine çiğnemek, bu büyük tatil yemeklerinde bunu aklınızda tutmanıza yardımcı olacaktır. . 
3. Soğuk algınlığı ve Grip
Zencefil soğuk algınlığı ve grip tedavisinde yardımcı olmak için yıllardır kullanılmaktadır. Çalışmalar sıcak suya sadece 2 yemek kaşığı taze zencefil kökü komanın ve günde iki ya da üç kez içmenin soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardımcı olacağını göstermiştir. Bu semptomları ortaya çıktıklarında tedavi etmek yerine, kendinizi yaşamalarını önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Soğuk ve grip mevsimi boyunca her gün birkaç kez zencefil çayı içmeniz yeterlidir, hatta hasta hissetmek için endişelenmenize gerek kalmayabilir. 
4. Bağışıklık
Zencefil bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir, yine soğuk algınlığı ve grip ile diğer hastalıklar ile savaşmanıza yardımcı olur. Her gün sadece büyük bir zencefil inme ve kalp krizini önlemeye yardımcı olabilir çünkü normalde arterlere giden yağ birikintilerini önlemeye yardımcı olur. Her hafta birkaç kez zencefil çayı içebilir veya öğünlerinize bir miktar baharat ekleyebilir ve çok ciddi hastalık riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. 
5. Baş ağrısı
Zencefil migrenler dahil baş ağrısı ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Baş ağrıları için aslında baharatları yemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, sadece bir macun oluşturmak için zencefil tozu kullanın ve sonra bu macunu alnınıza uygulayın. Baş ağrısını hafifleten kan damarlarındaki iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Pek çok insan soğuk hava nedeniyle baş ağrılarından muzdariptir, çoğunlukla sinüsle ilişkilidir ve zencefilli hamur her sabah baş ağrısından endişe duymadan kış aylarının tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir. 
6. Artrit
Antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu için, artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Achy eklemler ve kaslar soğuk aylarda nispeten yaygındır. Banyo suyunuza birkaç damla zencefil yağı eklerseniz ve en az 15 dakika ıslarsanız, bu ağrılar ve ağrılar gider. Bu, artrit muzdarip olanlar için ve sadece kar küreme veya diğer yorucu aktiviteler yaptıktan sonra biraz ağrılı hisseden herkes için harika bir tedavi yöntemidir. 
7. Kanser
Zencefil kökü çok fazla antioksidan içerir ve bazı kanser türleri için kanser hücresi sayısını azaltma gücüne sahiptir. Araştırmalar zencefilin kanserle savaşta kullanılabileceğini ve belirli kanser türlerinin hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir. Bununla birlikte, kökü yutursanız, ya yiyeceğe ekleyerek, onu çiğneyerek ya da çay yaparak, kanserle mücadelede çok faydalı olacaktır ve çalışmalar kanserin belirli durumlarda ilk sırada büyümesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. 
8. Adet Krampları
Çay demlendiğinde zencefil adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sadece zencefil çayı satın alın veya taze kökünden kendi öğütünüzü alın ve yaklaşık 10 dakika boyunca demleyin. Adetinizdeyken bunu gün boyunca birkaç kez içmek, krampları uzaklaştırmanıza yardımcı olur, şiddetli krampları olanlar bile, kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için zencefile güvenebilir. 
9. Açık Kesikler
Zencefil güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu da açık kesikler ve yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabileceği anlamına gelir. Faydaları elde etmek için gerçekten zencefil koymak zorunda değilsiniz. Sadece çayı iç, kurabiyeleri ye ya da balkabağına bir parça zencefil ekle, bu yaralar iyileşir. Aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğundan, enfekte olmuş yaraları da iyileştirmeye yardımcı olur. 
10. Ateş ve titreme
Bu ateş ve soğuk algınlığı veya grip hastalığınızdaki titreme, her gün biraz zencefil çayı içtiğinizde hiçbir şey olmayacak. Mukus salgılanmasını desteklediği için, ateşi hissetmeden önce tıkanmaya ve içmeye de yardımcı olur ve gelen ürperti başlamadan önce bu semptomları durdurabilir. Zencefil çayı doğal gıda mağazalarından satın alabilir veya kendi seçiminizi yapabilirsiniz. Ancak bunu başarırsanız, kesinlikle bu ürperti ve ateşi uzak tutmanıza yardımcı olacaktır. 
