Avokadolar sizin için gerçekten çok iyi, bu yüzden onları daha düzenli bir şekilde diyetinize dahil etmeye çalışmalısınız. Vitamin ve minerallerle doludurlar, lif içerirler, böylece daha uzun süre daha dolgun hissedersiniz, şekerleri düşüktür (meyveler olmasına rağmen) ve kolesterolün düşürülmesine yardımcı olan iyi yağ türleriyle (tekli doymamış yağ) doludurlar. Cildiniz ve saçınız için de harikalar!

The Cheesecake Factory'ye aşina iseniz avokado yumurtası rulolarını bilmeniz (ve sevmeniz) gerekir. Bu yüzden size evde bu lezzetli güzellikleri kendiniz için yapmanın bir yolunu göstereyim.

Video Tarif:

LoveHealthOK Youtuber tarafından video ve parlak tarifi.

İhtiyacın olacak:

Rulolar için

• 8 Çin böreği sarmalayıcıları
• 3 orta boy avokado
• ¼ fincan doğranmış kırmızı soğan
• ¼ fincan doğranmış kurutulmuş domates
• 2 yemek kaşığı kıyılmış kişniş (aka kişniş)
• Limon suyu

Daldırma sos için

• Yağsız sade Yunan yoğurt
• Kişniş
• Sarımsak tuzu baharat (kurutulmuş sarımsak, kurutulmuş kişniş, kuru soğan içerir)
• Limon suyu sıkmak

Bu tarifte gerçekten harika olan şey, ruloların restoranlara girdiklerinden çok daha sağlıklı olmaları, çünkü bunlar pişmiş, kızartılmış değil, suçlu vicdanı olmadan nefis iyiliğe sahip olmanız. Ve sadece altı basit malzemeye ihtiyaç duyduğunuzdan ve pişirme işlemi çok kolay olduğundan, bunları yapmamak için mazeret yok! Daldırma sosları ile de oynayabilirsiniz - bir tatlı biber veya bir tatlı ve ekşi sos da lezzetli bir tadacaktır.

Güneşte kurutulmuş domatesleri kesinlikle seviyorum, ama herkesin sevgimi paylaşmadığını biliyorum, bu yüzden domuzları normal domates veya belki de pastırma ile ikame etmekten çekinmeyin, çünkü bildiğiniz gibi pastırma her şeyin tadını daha da güzelleştiriyor! Sadece yağsız pastırma için sadık.