Ailem Çin yemeği sever. Aslında, haftada en az bir kere alıyoruz. Tabii ki, her zaman yeni tarifler aramaktayım ve son zamanlarda en sevdiğim Çin lokantasından yemek kadar lezzetli bir tavuk brokoli tarifine rastladım.

Bu bir yapmak için süper basittir ve masaya almak için yarım saatten az sürer. Ve yemek masasındaki herkes kesinlikle onu sevdi.

Tavuk ve brokoliler de sağlıklıdır ve ailem için sağlıklı yemekler yapmayı seviyorum. Ayrıca, bu çok kolay. Hazırlanması sadece 10 dakika, daha sonra ise 10 dakika daha pişirilir.

Aynı zamanda sağlıklı ve lezzetli olan hızlı ve kolay öğünleri seviyorsanız, kesinlikle bu tarifeyi denemek istersiniz. Çin yemeği seviyorsanız o zaman bu gerçekten harika bir tane. Oh, ve tatlı için bu ev yapımı çörekler ile takip ettim. Bütün yemek bir hit oldu!

Zencefil, soya sosu ve karanfil bu tavuk ve brokoli yemeğine harika bir lezzet veriyor ve ne kadar hızlı ve kolay hale getirilebileceğinden bahsettim mi? Bu kadar lezzetli bir yemeğin üstesinden gelemiyorum.

Yoğun hafta sonları için mükemmel bir şey istiyorsanız, budur. Ve bu yavaş pişirilmiş fırında patates tarifine bir göz atın. Herhangi bir tavuk yemeği için harika bir iltifat.

Lezzetli bir yemek için taze tavuk ve brokoli ile başlayın

Soya sosu, zencefil ve karanfil otantik Çin yemeği lezzetini verir

Kızarana kadar tavuğu ısıtın

Sos ekleyin ve mükemmellik pişirmek

Yan taraftaki favori pilavınızla servis yapın

Verim: 3 Porsiyon

Şimdiye kadarki en iyi basit tavuk brokoli tarifi

baskı

Bu tavuk brokoli tarifi yapmak süper basittir ve masaya almak için yarım saatten az sürer. Ve yemek masasındaki herkes kesinlikle onu sevdi.

Hazırlık Süresi 10 dakika Pişirme Süresi 10 dakika Toplam Süre 20 dakika

malzemeler

6 yemek kaşığı. istiridye sosu
1 çay kaşığı. mısır nişastası
1 çay kaşığı. acı sos
çorba suyu
2 tsps. soya sosu
3-4 tavuk uyluk, ince dilimlenmiş
1 orta boy brokoli, çiçeğe bölünmüş
3 diş sarımsak
Sp çay kaşığı. kıyılmış zencefil
Servis için taze soğan ve susam tohumları

Talimatlar

Bitkisel yağı bir wok içinde yüksek ateşte ısıtın. Tavuk parçaları ekleyin ve tamamen dışarıdan pişene kadar kızartın.
Çırpma suyu, istiridye sosu, soya sosu, acı sos ve mısır nişastası ile sos yapın.
Tavuğu bir tabağa alın ve brokoliyi ekleyin. su bardağı su dökün, bir kapak ile örtün ve pişene kadar buhar.
Bir tabağa brokoliyi çıkarın, biraz daha yağ ilave edin ve sarımsak ve zencefili 30 saniye boyunca kızartın. Tavuk ve brokoliyi ekleyin ve sosu üzerine dökün. 1-2 dakika pişirin ve susam ve yeşil soğan ile süslenmiş pişmiş pilav servis edin.

Beslenme bilgisi:

Yol ver:

3 Porsiyon

Hizmet boyutu:

7 oz (200 g)
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 307 Toplam Yağ: 10.5g Doymuş Yağ: 2.8g Kolesterol: 119mg Sodyum: 1132mg Karbonhidratlar: 9.4g Elyaf: 2.4g Şeker: 1.8g Protein: 42.7g © Vanessa Beaty Mutfak: Çince / Kategori: Ana yemek