Kendinizi kötü bir duruma sokarken hissettiğiniz zaman ruhlarınızı doğal olarak kaldırabilirsiniz. Abur cubur bölümüne otomatik olarak gitmek yerine, neden iyi tat veren ve ruh halinizi iyileştirecek yiyecekleri seçmiyorsunuz? Doğal anti-depresan gibi davranan özellikler içeren belirli gıdalar vardır, böylece sizi daha mutlu etmek için onları yiyebilirsiniz ve normalde ruh haliniz kötü olduğunda normalde yiyebileceğinizden çok daha sağlıklı olurlar.
- Çikolata - İlk olarak, listede çikolata. Sadece çikolata yiyip kötü bir ruh hali içinde olamazsın. Aslında, sağlık açısından en iyi çikolata bitter çikolatadır.
- Yunan Yoğurtu Yunan yoğurdu kalın ve lezzetlidir ve en sevdiğiniz lezzet ne olursa olsun anında sizi gülümsetir.
- Hindistan Cevizi Taze veya paketlenmiş hindistan cevizi gevreği tatlıdır, besleyicidir ve mutlulukla doludur.
- Bal tea Çayınıza biraz bal ekleyin veya bir bisküvi üzerinde yiyin. Bu doğal yiyeceğin, depresyonla mücadeleye yardımcı olmak için bol miktarda besini var.
- Yumurtalar Yumurtalar çok besleyicidir ve yüksek bir ruh hali için gerekli vitaminleri ve besinleri içerir.
- Kiraz Domatesler Bu küçük domatesler o kadar tatlı ve lezzetli ki onları yerken gülümsemeye yardımcı olamayacaksınız. Ayrıca sağlıklı vitamin ve mineraller içerir.
- Meyveler Çilekler, yaban mersini ve ahududu, depresyonla mücadeleye yardımcı olmak için doğal besinler içerir.
- Kuşkonmaz Kuşkonmaz, depresyon da dahil olmak üzere bir dizi hastalığı tedavi etmek için vitamin içeren harika bir sağlık yemeğidir.
- Midyeler Midyeler, sizin için daha sağlıklı bir şekilde mükemmel olan yağlara ve vitaminlere sahiptir.
- İsviçreli Pazı İsviçreli pazı da depresyonla mücadeleye yardımcı olacak besin maddelerine sahiptir. Aynı zamanda cildiniz, saçınız ve sizi rahatsız edebilecek diğer birçok şey için harikadır.
- Karpuz - Kan damarlarına yardımcı olur, % 92 suya sahiptir ve A, B6, potasyum ve magnezyum ile doldurulur.
