Kendinizi kötü bir duruma sokarken hissettiğiniz zaman ruhlarınızı doğal olarak kaldırabilirsiniz. Abur cubur bölümüne otomatik olarak gitmek yerine, neden iyi tat veren ve ruh halinizi iyileştirecek yiyecekleri seçmiyorsunuz? Doğal anti-depresan gibi davranan özellikler içeren belirli gıdalar vardır, böylece sizi daha mutlu etmek için onları yiyebilirsiniz ve normalde ruh haliniz kötü olduğunda normalde yiyebileceğinizden çok daha sağlıklı olurlar.

1. Çikolata - İlk olarak, listede çikolata. Sadece çikolata yiyip kötü bir ruh hali içinde olamazsın. Aslında, sağlık açısından en iyi çikolata bitter çikolatadır.
2. Yunan Yoğurtu Yunan yoğurdu kalın ve lezzetlidir ve en sevdiğiniz lezzet ne olursa olsun anında sizi gülümsetir.
3. Hindistan Cevizi Taze veya paketlenmiş hindistan cevizi gevreği tatlıdır, besleyicidir ve mutlulukla doludur.
4. Bal tea Çayınıza biraz bal ekleyin veya bir bisküvi üzerinde yiyin. Bu doğal yiyeceğin, depresyonla mücadeleye yardımcı olmak için bol miktarda besini var.
5. Yumurtalar Yumurtalar çok besleyicidir ve yüksek bir ruh hali için gerekli vitaminleri ve besinleri içerir.
6. Kiraz Domatesler Bu küçük domatesler o kadar tatlı ve lezzetli ki onları yerken gülümsemeye yardımcı olamayacaksınız. Ayrıca sağlıklı vitamin ve mineraller içerir.
7. Meyveler Çilekler, yaban mersini ve ahududu, depresyonla mücadeleye yardımcı olmak için doğal besinler içerir.
8. Kuşkonmaz Kuşkonmaz, depresyon da dahil olmak üzere bir dizi hastalığı tedavi etmek için vitamin içeren harika bir sağlık yemeğidir.
9. Midyeler Midyeler, sizin için daha sağlıklı bir şekilde mükemmel olan yağlara ve vitaminlere sahiptir.
10. İsviçreli Pazı İsviçreli pazı da depresyonla mücadeleye yardımcı olacak besin maddelerine sahiptir. Aynı zamanda cildiniz, saçınız ve sizi rahatsız edebilecek diğer birçok şey için harikadır.
11. Karpuz - Kan damarlarına yardımcı olur, % 92 suya sahiptir ve A, B6, potasyum ve magnezyum ile doldurulur.