Lahana senin için çok iyi. Gerçekten de, diğer hayati besinlerin yanı sıra folat, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve niasin gibi pek çok vitamin aldılar. Diyetinize gerçekten bir biçimde veya biçimde eklemeniz gereken süper yiyeceklerden biri. Tabii ki, herkes lahana hayranı değil, bu da yeteri kadar zorlaşıyor.

Bu peynirli lahana güvesi, onu sevmediğiniz sürece lahana ile ilgili fikrinizi değiştireceğinizden emin olabilirsiniz. Etten peynire, içindeki her şey çok lezzetli ve gerçekten kolay bir güveçtir, bu nedenle aileyi besleyici bir şeyle beslemek istediğinizde yoğun hafta içi olanlar için mükemmeldir, ancak sadece yemek için çok zamanım yok.

Bunu bir araya getirmek sadece beş dakika sürer ve sonra yarım saat kadar pişirdiniz. Tüm aileyi doyurmaya yetecek kadar büyük bir güveç ve en seçici yiyiciniz bile bu yemeğin tadına bayılacak.

Ailenin lahana yemenin yararlarından faydalanmasında sorun yaşarsanız, bu güveç tam da aradığınız oyun değiştirici olabilir. Pirinç, domates ve diğer sağlıklı malzemelerle lezzetli olduğu kadar besleyicidir.

Peynirli Lahana Güveç

Hazırlık Süresi: 5 dakika

Pişirme Süresi: 30 dakika

Toplam süre: 35 dakika

Ürün verimi: 5-7

Porsiyon büyüklüğü: 250-350 g (9-12 oz)

Mutfak: Amerikan

Türü: Ana yemek

Malzemeler:

1 küçük lahana;
1 pound (500 g) kıyılmış sığır eti;
1 pound (500 g) konserve domates;
1 su bardağı rendelenmiş peynir;
2 yemek kaşığı domates salçası;
1 fincan pişmemiş pirinç;
2 su bardağı domates suyu;
½ bardak su;
1 büyük beyaz soğan.

Talimatlar

1. Bıçak veya mandoline kullanarak lahanayı parçalayın.
2. Kıyılmış sığır eti ile kahverengi doğranmış soğan. Fazla sıvıyı boşaltın.
3. Pirinç, domates, salça, domates suyu ve su ekleyin.
4. Kıyılmış lahanayı karıştırın, tuz ve karabiber serpin.
5. Sıvıların yüksek ateşte kaynama noktasına gelmesini sağlayın, daha sonra ısıyı ortama indirin, örtün ve 25-30 dakika veya pirinç yumuşayana kadar pişirin.
6. Peynir serpin ve servis etmeden önce erimesini bekleyin.

Lahana bu güvenin lezzetli tadını vermek için pilav, sığır eti ve domates ile karışıyor

Rendelenmiş lahana yemek dokusunu verir ve çok fazla vitamin ve besin ekler

Soğan ile usanmış kıyma, güveçin harika lezzetine katkıda bulunur

Pirinç domates suyunda aşçılar mükemmellik

Ailedeki herkes sevimsiz sevgiyi seveceğinden emin!

Bu aile yemekleri veya çömlekler için harika bir yemek.

Ürün: 7

Dünyanın En İyi Peynirli Lahana Güveç - Tarif

baskı

Hazırlık Süresi 5 dakika Pişirme Süresi 30 dakika Toplam Süre 35 dakika

malzemeler

1 küçük lahana
1 pound (500 g) kıyılmış sığır eti
1 pound (500 g) konserve domates
1 su bardağı rendelenmiş peynir
2 yemek kaşığı. salça
1 su bardağı pişmemiş pirinç
2 su bardağı domates suyu
bardak su
1 büyük beyaz soğan

Talimatlar

Bıçak ya da mandolin kullanarak lahanayı parçalayın.
Kıyılmış sığır eti ile kahverengi doğranmış soğan. Fazla sıvıyı boşaltın.
Pirinç, domates, salça, domates suyu ve su ekleyin.
Kıyılmış lahanayı karıştırın, tuz ve karabiber serpin.
Sıvıların yüksek ateşte kaynama noktasına gelmesini sağlayın, daha sonra ısıyı ortama indirin, örtün ve 25-30 dakika veya pirinç yumuşayana kadar pişirin.
Peynir serpin ve servis etmeden önce erimesine izin verin.

Beslenme bilgisi:

Yol ver:

Hizmet boyutu:

10 oz
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 372 Toplam Yağ: 11.4g Doymuş Yağ: 5.9g Kolesterol: 87mg Sodyum: 398mg Karbonhidratlar: 34.9g Elyaf: 2.5g Şeker: 6.9g Protein: 31.7g © Vanessa Beaty Mutfak: Amerikan / Kategori: Ana yemek