Her zaman hafta boyunca hazırlamak için hızlı ve kolay yemekler ararım, bilirsiniz, geleneksel olarak sağlıklı bir yemek pişirmek için zamanınız olmadığında bu akşamları.

Bu yüzden, yavaş pişiricimde pişirebileceğim ya da hazırlanması yaklaşık bir saat ya da daha az süren herhangi bir şey yapabileceğim tarifler arıyorum. Bu yüzden bu tavuk tamale turta tarifini seviyorum. Bir araya getirmek çok hızlı ve kolaydır ve ailedeki herkes onu seveceğinden emindir.

Bunu hazırlamak için sadece 10 dakikaya ihtiyacınız var ve sonra saatin geri kalanında pişiyor. Yani sadece 10 dakika sonra çamaşır yıkamak, ev ödevlerinde çocuklara yardım etmek veya sadece lezzetli bir akşam yemeğinin hazır olmasını beklerken rahatlamak için kapalı olabilirsiniz.

Bunun içinde et ve sebzeler var, bu yüzden onunla gitmek için hiçbir şey hazırlamana gerek yok. Ve daha sonra hızlı ve kolay bir tatlı tarifi istiyorsanız, fındıklı cheesecake barlarıma göz atın.

Bu akşam yemeği pastası gerçekten kendi başına sağlıklı bir yemek ve tavuk, peynir, mısır, beyaz fasulye ve çeşitli baharatlar gibi lezzetli malzemelere sahip. Meksika mönüsünden bir şey almak istemeniz mükemmel bir çözüm ve hazırlamanın ne kadar hızlı ve kolay olduğunu gerçekten yenemiyorsunuz.

Bu yemeği Meksika yemeği geceniz için de kullanabilir ve kabak ekmeği yapmak çok kolay olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda nefis yemeğe eşlik edebilirsiniz.

Tavuk Tamale Turtası

Hazırlık Süresi: 10 dakika

Pişirme Süresi: 50 dakika

Toplam süre: 1 saat

Verim: 6 Porsiyon

Porsiyon büyüklüğü: 350 g (12 oz)

Mutfak: Meksika

Tip: Ana Yemek

Malzemeler:

2 tavuk göğsü, ızgarada kızartılmış küp şeklinde kesilmiş
3 su bardağı tavuk suyu
1 küçük beyaz soğan, doğranmış
3 orta boy domates, doğranmış
½ fincan rendelenmiş keskin peynir
fincan taze mısır taneleri
1 fincan beyaz konserve fasulye
4 yemek kaşığı. şekerin
2 tsps. biber tozu
bir bardak pişmemiş polenta
1 yemek kaşığı. tereyağı
tadına bakmak için tuz
Servis için taze kişniş ve ekşi krema

Talimatlar

1. Fırını 400 F (200 C) ye kadar ısıtın.
2. Yarı şeffaf olana kadar sote edin. Domates, tuz, şeker, biber tozu ve 1 su bardağı tavuk suyunu ekleyin. 10 dakika pişirin. Tavuk, mısır ve beyaz fasulyeyi karıştırın. Ateşten alın.
3. Orta ateşte polentadan kalan suyu 7-10 dakika boyunca veya kalınlaşıp pişene kadar sürekli karıştırarak pişirin. Tereyağı, peynir ve tuz ekleyin.
4. Pişmiş polenta, tavuk ve fasulyenin üzerine sosla yayılır. Fırına 30 dakika boyunca aktarın. Servis yapmadan önce en az 15 dakika soğumaya bırakın.
5. Taze kişniş ve ekşi krema ile servis yapın.

Sağlıklı malzemeler, bunu mükemmel bir aile yemeği yapar

Nefis polenta bu muhteşem Meksika esintili yemeğinin başında geliyor

Mısır ve beyaz fasulye ile birleştirilen tavuk, harika bir otantik Meksika tadı verir.

Siz başka şeylere odaklanırken mükemmelleşiyor!

Ekşi krema, kişniş veya en sevdiğiniz salsa ile tepesinde servis yapın

Ürün: 6

Hızlı ve Kolay Sağlıklı Yemek İçin Bu Tavuk Tamale Turtası Yenilemez

baskı

Her zaman hafta boyunca hazırlamak için hızlı ve kolay yemekler ararım, bilirsiniz, geleneksel olarak sağlıklı bir yemek pişirmek için zamanınız olmadığında bu akşamları. Bu yüzden, yavaş pişiricimde pişirebileceğim ya da hazırlanması yaklaşık bir saat ya da daha az süren herhangi bir şey yapabileceğim tarifler arıyorum. Bu yüzden bu tavuk tamale turta tarifini seviyorum. Bir araya getirmek çok hızlı ve kolaydır ve ailedeki herkes onu seveceğinden emindir.

Hazırlık Süresi 10 dakika Pişirme Süresi 50 dakika Toplam Süre 1 saat

malzemeler

2, tavuk göğsü ızgara ve lokma büyüklüğünde küpler halinde kesin
3 su bardağı tavuk suyu
1 küçük beyaz soğan, doğranmış
3 orta boy domates, doğranmış
fincan rendelenmiş keskin peynir
fincan taze mısır taneleri
1 fincan beyaz konserve fasulye
4 yemek kaşığı. şekerin
2 tsps. biber tozu
bir bardak pişmemiş polenta
1 yemek kaşığı. tereyağı
tadına bakmak için tuz
Servis için taze kişniş ve ekşi krema

Talimatlar

Fırını önceden 200 derece C (400 F) kadar ısıtın.
Yarı şeffaf olana kadar sote edin. Domates, tuz, şeker, biber tozu ve 1 su bardağı tavuk suyunu ekleyin. 10 dakika pişirin. Tavuk, mısır ve beyaz fasulyeyi karıştırın. Ateşten alın.
Orta ateşte polentadan kalan suyu 7-10 dakika boyunca veya kalınlaşıp pişene kadar sürekli karıştırarak pişirin. Tereyağı, peynir ve tuz ekleyin.
Pişmiş polenta sosu üzerine tavuk ve fasulyenin üzerine yayın. Fırına 30 dakika boyunca aktarın. Servis yapmadan önce en az 15 dakika soğumaya bırakın.
Taze kişniş ve ekşi krema ile servis yapın.

Beslenme bilgisi:

Yol ver:

Hizmet boyutu:

12 oz
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 456 Toplam Yağ: 11.2g Doymuş Yağ: 4.1g Kolesterol: 56mg Sodyum: 619mg Karbonhidratlar: 57.1g Elyaf: 10.2g Şeker: 7.3g Protein: 33g © Vanessa Mutfak: Meksika / Kategori: Ana