Kimse şişirmeyi sevmez. Kabul edelim; İstenmeyen şişkinliği çözmenin çok zor olduğu zamanlar vardır. Bununla birlikte, şişkinliği azaltmak ve daha ince görünmek gerçekten kolay olduğunda başka zamanlar da olabilir. Çok fazla ve çok hızlı yemek, şişkin görünmenize neden olabilir. Bunu düzeltmenin kolay bir yolu elbette asla fazla yemek yememek. Ayrıca oluşan şişkinlik miktarını azaltmak için yiyecekleri daha iyi ve daha yavaş çiğnemeyi de öğrenebilirsiniz.

Annen sana yemeğini çiğnemeni söylediğinde hatırlıyor musun? Bir şey vardı. Yutmadan önce her zaman yiyecekleri en az 20 kez çiğnemelisiniz. Bu, sindirime yardımcı olur ve çok hızlı yemekten kaynaklanabilecek şişkinlikten kaçınmanıza yardımcı olur.

Bazı yiyecekler şişkinliğe de neden olabilir. Sodaların yanı sıra tuzlu yiyecekler de midenin şişmesine neden olan bir miktar gaza neden olur. Bu yiyeceklerden kaçınmak ve bol miktarda su içmenizi sağlamak, ki zaten sizin için gerçekten iyi olan, şişkinliği uzak tutmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca bol bol egzersiz yapın. Bu aynı zamanda sizin için de iyidir ve doğru egzersizler sizi doğal olarak inceltir ve meydana gelebilecek şişkinliği azaltan absleri düzleştirir.